４月、新年度になり忙しい日々をお過ごしではないでしょうか？
・やらなければならないこと、やりたいことが、いっぱい。
・睡眠不足を感じる
・疲れを取りたい
私も会社勤めの頃、やる気はあってもなかなか仕事が処理しきれず、土日も仕事をしていた経験があります。
大きな声では言えませんが、やっとひと休みできたと思ったらゴールデンウイーク初日ということも…。
5月病にならないためにも、できるだけ疲れはためたくないですよね。
でも、どうしたらいい？
そこでおすすめなのが、
無印良品 エッセンシャルオイル おやすみブレンド 10ml 1,790円
無印良品 アロマストーン 皿付・白 990円
睡眠時間が少ないなら睡眠の質を上げる
就寝前にアロマを利用するのはいかがでしょうか？
エッセンシャルオイル「おやすみブレンド」とは
１．どんな香り？
「おやすみブレンド」と聞くと、なんだかよく眠れそうなイメージがわきますが、どんな香りかというと
＜公式サイト説明＞
おやすみ前のリラックスタイムにおすすめなベルガモット、スウィートオレンジ等をブレンドし、ゆったりと落ち着きのある香りに仕上げました。
とあります。
ベルガモットは柑橘系の果実の一種で、シトラス果皮のほろ苦さと、みずみずしいフローラルな香りが特徴といわれています。
＜公式サイト口コミ＞
「寝付きの悪い子どものために寝室で使っています。効果目的というわけではないですが、癒やされて落ち着く香りです。オレンジの爽やかな香りが心地よいです。寝るスイッチが入る感じがして、毎晩使っています。」
「睡眠不足が続いた時、必ずストーンにたらします。香りで癒され、寝付きもよくなります。なくてはならないものです。」
「布団に入るとなんだか寝付けない。落ち着かない。という感じになっちゃうんですがこれを寝る前に30分ほど使うようになってちょっと楽になりました。すんなりと寝られる頻度が上がった気がします。」
というのが最近の口コミのようです。
私が使ってみた感じだと、
一番強いのが柑橘系のさわやかな香り。
なぜか気持ちが落ち着きます。
柑橘系・さわやかといえば、スッキリ元気な朝というイメージですが、ほろ苦さもあるからかもしれません。
眠る前に一呼吸おける感じでした。
（これから眠るよ！と自分の準備が整う→眠りに入りやすい→よく眠れる）
２．使い方
＜公式サイト説明＞
アロマストーン本体を付属の専用皿に置き、へこんだ部分にエッセンシャルオイルを直接５～１０滴たらします。しみ込んだエッセンシャルオイルが徐々に揮発し、ゆっくりと香りが広がります。（１滴が約0.05ｍｌ）
私は強い香りが苦手な方なので、一回に２～３滴（夏場は１～２滴）使用しています。
6畳の寝室で２～３時間は香りを感じることができました。
毎日使用で１瓶（10ｍｌ）が３カ月程度もつ計算です。
実際は平均二日に一回程度使用しているので、だいたい５カ月くらいで使い切っています。
商品としては30ｍｌのものも販売されていますが、使い切るタイミングからいつも10ｍｌを購入しています。
３．メリット
まず、メリットですが３つあります。
・手軽（アロマストーンにエッセンシャルオイルを数滴たらすだけ）
・場所をとらずデザインもシンプル
・管理が簡単（アロマストーンは汚れが気になった時にティッシュで軽くふくだけ）
2年ほど、おやすみブレンドとアロマストーンのお世話になっていますが、お手入れは実は今回が初めてでした。
（写真撮影と本当に軽くふくだけで汚れがとれるか確認のため）
「オイルをたらした跡だなぁ。」と感じるくらいのシミと、「人様にお見せするにはちょっと埃が…」
という程度の汚れなので、とっても楽ちんです。
４．デメリット
さて、デメリットですが少しだけ気になる程度として２つ。
・最初はオイルとアロマストーンを同時に購入するので、ちょっと高いかな？という気はするかも。
・瓶のゴミが出る
特にアパートで一人暮らしだったりすると、人によっては瓶ゴミの処理が億劫かもしれません。
まとめ
ゴールデンウイークはお出かけ予定があったり、その後の５月病予防のためにも、
本当は規則正しい生活と十分な睡眠は大事ですよね。
ただ、どうしてもアクティブに動きたい”今”
この忙しい時に少しでも疲れをとって、効率を上げる。
その結果、ゆっくりできる時間がとれる。
そんな、良いスパイラルで充実した時間をエンジョイしていきましょ！
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